Altas temperaturas para este fin de semana: recomendaciones básicas para el calor

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La Municipalidad de Gualeguaychú recuerda a vecinos que, frente a las altas temperaturas que afectan a nuestra ciudad, es fundamental tomar medidas para cuidar la salud de todos, especialmente la de niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y nuestras mascotas.

Recomendaciones generales para prevenir el golpe de calor

• Hidratación constante: beber abundante agua, incluso si no se tiene sed. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína.
• Alimentación ligera: priorizar comidas frescas como frutas, verduras y ensaladas.
• Evitar la exposición al sol: especialmente entre las 10y las 17. Si es necesario salir, usar protector solar, gorros o sombreros y ropa liviana de colores claros. Es importante reaplicar el protector solar cada cuatro horas, o cada dos si estuvo expuesto al agua o la transpiración.
• Ambientes frescos: permanecer en lugares ventilados o con aire acondicionado. En el hogar, utilizar cortinas o persianas para bloquear el ingreso de calor.
• Evitar actividades físicas intensas: especialmente durante las horas de mayor calor.

Cuidados para niños

• Nunca dejarlos solos dentro de vehículos estacionados.
• Asegurarse de que consuman suficiente líquido durante el día.
• Proteger su piel con protector solar y vestimenta adecuada al salir.
• En el caso de los bebes, ofrecer pecho con mayor frecuencia ya que es su fuente de hidratación. 
   

Recomendaciones para personas mayores y con enfermedades crónicas

• Verificar que estén bien hidratados.
• Mantener contacto con familiares o vecinos para asegurarse de que estén en buenas condiciones.
• Controlar su medicación, ya que algunas pueden agravar los efectos del calor. Consultar al médico ante cualquier síntoma inusual.

 

Cuidado de las mascotas

• Dejar siempre agua fresca y limpia a su disposición. Podemos incorporar hielos a sus bebederos para que el agua dure más tiempo fría.
• Proveerles sombra en el lugar donde descansen.
• Si el suelo se encuentra muy caliente, humedecer una toalla para que puedan descansar sobre ella
• Evitar sacarlos a pasear durante las horas de mayor calor. Si es necesario, verificar la temperatura del suelo para no dañar sus patas.
• Nunca dejarlos encerrados en autos o espacios sin ventilación.
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Síntomas del golpe de calor y qué hacer

Algunos de los signos de alerta son:

• Alta temperatura corporal.
• Dolor de cabeza, náuseas, mareos o confusión.
• Piel enrojecida, caliente y seca.
• En niños: irritabilidad o somnolencia inusual.
• En mascotas: jadeo excesivo, letargo o encías enrojecidas.

Ante cualquiera de estos síntomas:

Llevar a la persona o animal a un lugar fresco y ventilado.
Hidratar con agua en pequeños sorbos.
Aplicar paños húmedos en la frente, cuello y muñecas.
Consultar de inmediato con un médico o veterinario.

Ante cualquier emergencia contactarse con los servicios de salud al 107